お酒と薄毛の関係性は？アルコールや食生活によるハゲへの影響をリサーチ

髪の毛が薄く、抜け毛が多い私ですが、「5円玉ハゲ」ができていました。左のこめかみの上です。

暑い日でも外では髪の毛をあげる習慣のない私は汗をかいて熱くなった頭皮を我慢して外を歩いています。

室内では髪の毛が邪魔なのですぐに結わいています。髪の毛を下ろしているときはいいのですが髪の毛を結わくと「5円玉ハゲ」が目立ってしまいます。

育毛剤を使ってヘアケアしていますが私は食生活と、生活習慣を見直しました。



生活習慣は睡眠をたっぷり7時間はとるようにしました。(起きる時間から逆算して7時間前には寝ています)枕を変えて、質の良い睡眠を心がけています。

ストレスがたまると抜け毛やハゲができるといいます。だから私はストレスを発散するようにしています。友人と遊びに行き、カラオケに行っています。たまに、1人で家の近くのバッティングセンターに行っています。バッティングセンターは無心になれるし、ボールが当たったときはスッキリするのでストレス解消におススメです。



食べ物にも気をつけています。暴飲暴食は控えて寝る前に食事はとらないようにしています。例えばタンパク質、納豆、レバー、大豆は抜け毛対策になるので摂取するように心がけています。

納豆は毎日のように食べています。タンパク質も必要なので納豆オムレツにして食べています。

私は薄毛の改善に効くというツボをおさえています。つむじ、うなじの部分は頭皮の血流をよくするといわれていますよ。今では5円玉ハゲに産毛が生えてきて、改善されてきています。